养老保险重复参保按国家规定也只能选其一，另一个也要及时办理退保以免给自己造成经济损失。退保流程一般是按要求携带相关材料，相关经办部门核准后就可办理。

如重复时段均为用人单位参保产生的重复缴费，则按照“先转后清”原则，先办理养老保险关系转移手续，再由转入地社保机构与本人协商确定保留其中一个养老保险关系和个人账户，将同期重复缴纳部分中的个人账户存储额退还本人。

重复参保后退保手续如下：

1、参保单位已为该职工办理停保手续并缴纳所欠的社保费;

2、填好的相应申报表(单位盖章);

3、参保人身份证原件及复印件1张;

4、本人到最后参保的社保局办;

5、本人到银行领取退保款项。

重复参保办理退保只要提供了相应证明材料，办理起来还是很快的。如果还对流程不清楚，也可以咨询当地经办部门。