人寿保险退保流程：

1、首先要确认自己是否符合退保要求，可以拨打保险客服电话咨询，也可以到保险公司询问;

2、确认自己符合退保条件后，按要求准备相关的退保资料，一般需要准备本人有效身份证、银行卡、首期发票、首期保单合同等，建议准备好原件及复印件;

3、然后带上材料到当地的保险公司柜台办理退保手续，需要领取并填写一份《保险合同解除申请书》，填好后交给保险公司工作人员，另外还需填写一些文件说明，看清签字即可;

4、指定自己用于退保的银行账户，如果是新卡，则要给对方银行卡的复印件;

5、等待保险公司审核，审核通过后保险公司会将款项打到指定的银行账户上。

一般来说，如果犹豫期申请保险退保的话，保险公司会退还全部保费，而只收取工本费.如果犹豫期后退保的话，保险公司只会返还保单的现金价值.