手机上申请退保险的具体的步骤如下：

1. 第三方平台退保步骤：以支付宝平台为例，在支付宝平台购买的保险产品可以直接打开支付宝→右下角进入个人账户页面→蚂蚁保险→想退保的保险公司→想退保的保单→右上角的更多→联系客服→输入并发送退保，依据客服提示完成退保即可;

2. 保险公司APP退保步骤：在手机应用市场搜索并下载相应的保险公司官方App→注册并登录个人账户→右下角进入个人中心页面→个人保单→想退保的保单→申请退保或是联系客服，依据指示完成退保即可;

3. 保险公司官网退保步骤：在网页输入保险公司官方网址或是搜索保险公司官网点击进入→点击页面右上角注册并登录个人账户→在网页找到退保业务并点击→依据页面指示完成退保→或是点击官网上的在线客服→输入并发送“退保”→依据客服指示完成退保;